Hur din hjärna fungerar och varför det har betydelse
Även om givetvis en blackout är en väldigt personlig och på många sätt obehaglig upplevelse så är det det som sker i bakgrunden som faktiskt har betydelse, det som sker i din hjärna. Det är där stresspåslaget börjar och ger effekter ut i andra system.
Annorlunda uttryckt, din oro och upplevelse är utsidan av vad som sker inne i din hjärna.
För att förstå blackouts så behöver man ha koll på fyra centrala delar i hjärnan och ett stresshormon; Amygdalan, Arbetsminnet, Långtidsminnet, Frontalloberna samt Kortisol.
Amygdalan
Den viktigaste delen i vad som sker är Amygdalan. Det är den del av din hjärna som hanterar Fight n´Flight, oro, stress och ångest.
När den triggas av din oro ( tex vid ett matteprov) så aktiveras den och påverkar en rad andra system.
Kortisol
När Amygdalan går igång så utsöndras ett stresshormon som kallas Kortisol. Det är detta som är boven i dramat.
Dels så är det orsaken till blackouten men också så försvagar det vår förmåga att resonera.
Blackouten kommer ur att Kortisolet blockerar kontakten mellan ditt arbetsminne och långtidsminne.
Arbets- och Långtidsminnet
Arbetsminnet är den del av hjärna som aktivt arbetar med något, och avgör också hur många saker vi kan hålla i huvudet samtidigt.
Långtidsminnet är där vi lagrar det vi kan, ju bättre och ju mer effektivt pluggat, ju bättre sitter det.
Kortisolet gör att arbetsminnets funktion minskar. Detta gör att vi går från att normalt klara att hålla 3-5 saker i huvudet så klarar vi bara nu 2-3
Frontalloberna
Detta är den del av vår hjärna som hanterar information, resonerar och analyserar och räknar matte.
Även denna del påverkas av Kortisolet och hämmas i sin kapacitet.
Blackoutmetoden är utformad för att
1) Minska mängden oro inför prov = Amygdalan är lugnare
2) Minska mängden oro under prov = Ju mindre Amygdalan aktiveras ju mindre risk för Blackouts
3) Ge strategier för att lugna Amygdalan om den har aktiverats
4) Ge arbetsmetoder för att kompensera för reducerad kapacitet hos Arbetsminnet och Frontalloberna.
Kontakta oss
Har du frågor om Blackoutmetoden? Skriv nedan så hör jag av mig. / Anders