Utvärdering och Recensioner
Då provångest beror på många saker så innehåller metoden många olika delar, alla hänger samman men kan även utvärderas var för sig. Från start utvärderarna deltagarnas sin upplevelse av metoden , tex hur effektiva de ansett olika delarna varit och hur de påverkat dem. På detta vis kan eleven dels handledas till bättre resultat men metoden kan även i viss mån anpassas för den enskilde individen.
Det främst medlet för att förstå metoden är dock självskattningarna. Dessa görs från första början, en baslinje om hur eleven överlag upplever matteproven, sedan efter varje gång metoden använts. Detta ger möjligheten att mäta och jämföra elevens progression. Självskattningen bygger på flera dela; mängden oro innan och under proven, antal blackouts, i mängd och djup samt hur eleven pratat till sig själv, innan och under provet.
Resultat
Förbättring av oro
Många elever vittnar om hur deras nivåer av oro, framförallt vid provsituationen förbättras genom att använda metoden. Detta syns extra tydligt hos de elever som använder sig av Metod 2 - Expressive writing.
Minskade Blackouts, i antal och djup
Så gott som alla elever, speciellt gällande dem som använt metoden flera gånger, upplever en minskning av antal blackouts. Hos vissa är minskningen markant ( Se Linneas citat nedan).
Minskningen syns både gällande hur många blackouts man får och hur djupa de är. Ett snitt av alla deltagare borde ligga kring en 50 procentig förbättring, hos vissa betydligt mer.
Även här har Metod 2 - Expressive Writing visat sig väldigt användbar
Studieplaneringen
Förberedelserna inför provet handlar främst om att eleven ska plugga på ett strukturerat och effektivt vis. Eleverna ger överlag höga betyg till dessa delar av metoden och berättar om att de genom planeringen får något att luta sig mot, vilket både ökar lärandet och minskar oron.
Ökat självförtroende
Ett dåligt självförtroende inför matteprov tar tid att förändra, men elevernas självskattningar visar ändå på en förbättring i hur eleven talar till sig själv innan och under provet. Förändringen är tydligast hos dem som självskattar sig lågt på baslinjen.
Recensioner
"Blackoutmetoden har varit till stor nytta och hjälp då jag alltid upplevt detta som et problem. Jag är evigt tacksam för att ha lärt mig detta och haft den till hjälp. Jag skulle tro att den hjälper alla så längde de vill och är mottagliga för hjälp"
- Isabella
"Blackoutmetoden har hjälpt mig att få tillbaka mitt självförtroende inom matten, tack vare handledningen har jag fått den hjälpen jag behöver för att kunna plugga på rätt sätt. Utan metoden tror jag att det hade varit svårt att ens uppnå ett godkänt."
"Jag tycker att metoden har haft en stor betydelse för mig och min oror inför prov/examinationer. Jag tycker att det har fungerat väldigt bra och jag har sett hur min presentation i skolan har förbättras men även hur ångesten inför prov har minskat. Man även att jag inte längre får lika kraftiga blackouts längre utan har en fungerande metod som hjälper. Handledningen har gett mig ett otroligt bra stöd. Jag skulle säga att andnings övningarna har varit det bästa för det verkligen är något som hjälper direkt när man får blackout eller känner oror. Om jag inte skulle ha haft metoden tror jag att jag inte skulle ha fått de resultat som jag har uppnått utan skulle fått ett betydligt lägre resultat."
"Blackout metoden har gett mig mer självförtroende angående matteprov och gjort att jag inte haft en ända blackout på prov under två år på gymnasiet medans jag fick blackout på varje matteprov jag någonsin skrev under hela högstadiet. Det har inte bara hjälpt i matten utan även i andra ämnen när jag känt mig stressad över en provsituation. Och jag som i början av 1an var starkt emot andningsövningar använder dem och tycker det funkar nu tack vare metoden. Jag hade absolut inte klarat av matten utan metoden!"
-Linnéa
"Blackoutmetoden har gett mig mer självförtroende för att klara av matten, den har också hjälp mig planera bättre så jag inte blir lika stressad inför prov."
-Emilia
Felis vitae efficitur
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla euismod condimentum felis vitae efficitur. Sed vel dictum quam, at blandit leo.
Resultatet från Blackoutprojektet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla euismod condimentum felis vitae efficitur. Sed vel dictum quam, at blandit leo.
Quasi architecto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla euismod condimentum felis vitae efficitur. Sed vel dictum quam, at blandit leo.
Nemo enim
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla euismod condimentum felis vitae efficitur. Sed vel dictum quam, at blandit leo.
Kontakta oss
Har du frågor om Blackoutmetoden? Skriv nedan så hör jag av mig. / Anders